投稿者 ボマー (218.123.144.82) 日時 July 15, 2003 at 01:54:46:
回答先: オーバーロード 投稿者 力道山 日時 July 14, 2003 at 23:25:49:
うっ、凄い！デビュー前の新人レスラーのようです^^;
でも有酸素運動を中心にされているので悪くはないと思うのですが…体脂肪７％とは
かなり絞り込んでおられますね。私がボルダリング用に減量した時のMAX９％よりか
なり低めです。
これで均衡が取れているのであれば問題ないでしょう。
しかしながら連続しての過負荷は却ってパフォーマンスダウンにつながる事は力道山
さんもご存知ですよね。超回復前により一層の過負荷をかけると却ってよろしくない
と思います。
疲労感を感じたりしたらすこうし、翌日の運動は控えられて超回復を待たれた方が良
いでしょう。過ぎたるは及ばざるが如しですよね。
ちょっと一つ一つのエクササイズにコメントはしづらいです(^◇^;)
私たちボルダリングの世界でも毎日やると確実にオーバーロードしやすくなります。
そんな場合には強弱の日々を作っています。まあ運動の性格上、腱や関節を傷めやす
いと言う理由もありますが。