投稿者 ボマー 日時 19100 年 9 月 10 日 19:42:17:
回答先: 意外と効果のあるサイクリングについて 投稿者 らーめん 日時 19100 年 9 月 10 日 12:14:09:
どうもです(^-^)＞らーめんさん
そうですね，サイクリングは大変いい運動です．天候の問題もあり毎日の運動用にはちょっとキツイかも
知れませんが気分転換を兼ねた有酸素運動としては非常に優れたものでしょう．らーめんさんの様にマイ
ペースで行ければ一番いいです．どころがはまって行く内に段々追い込みをかけて来るようになる方が
必ず出てきて，そうなると運動療法と云うよりもこれはもうスポーツですから，らーめんさんの云われる
“義務感”も必要になりそれなりの準備もしなければなりません．
回転数をあげて軽い負荷で色々コースを変えながら気分転換をはかりながら３０分以上，と云うのがベス
トです．重すぎるギアは避けましょう．
このほかにもまた面白そうな（興味の続きそうな）運動があればご紹介戴けると嬉しいです(^-^)
ちなみに私はクライミングを再開しはじめ，上半身筋肉トレーニングも開始しました．この歳では少々つ
らいのも事実ですが(^-^;面白いですから．