回答先: 運動 投稿者 やしと 日時 August 24, 2005 at 07:13:27:
お返事遅れましてすみませんm(__)m
300回となればもうかなり馴れて筋肉も付いてこられていると思います。なので運動療法代わりにするのであれば15分で最低ラインなので、もう少し増やされると良いと思います。
勿論現状でも効果はあります。
物足りなくなってきたら、ダンベル等の負荷は使わずにスクワットのスピードを上げると良いと思いますがそうすると勿論回数も増えますね。
逆に20分間、と時間でされたら如何でしょうか？