ボマー先生、こんにちは。以前に「朝になると」の件名で質問させていただきました。私なりに暁現象を調べてみたのですが、自分に当てはまるものなのかどうかよく分かりません。暁現象はインスリン治療中に起こるものなのですか？インスリン治療はしていません。（というか病院に通院していません。自分で血糖値をはかっています。）先日、血糖をはかってみました。
夜中の1:40→121 就寝(その間は水も飲んでいません。)
朝9:00→146
でした。これは治らないのでしょうか？一晩中血糖が高いのかと思うとぞっとします．．．。たまに眠れないときがあるんですが関係あるのでしょうか？
あと、63歳で身長は150cm、体重は66kgです。この体型だと、運動はどれくらいすればいいですか？また、摂取カロリーはどれくらいに抑えたらいいでしょうか？
ぜひ、アドバイスをお願いいたします。