投稿者 ぎょく (220.145.204.80) 日時 October 06, 2003 at 22:27:43:
回答先: Re: 血糖値の高さと回りの認識 投稿者 ボマ− 日時 October 06, 2003 at 10:34:26:
ボマー先生
じつはこの突き詰める技術屋性格がかえってストレスになっていると思う時も多々あります。
その性格を今回は「自分の特性」と割り切って「またやってる」と自分で思いながらも高いなら高いで事実を受け入れようとあえてexcelで視覚的にみれるようにしました。
するとその時の計測した血糖値の値に一喜一憂せず血糖値が高いからとストレスを感じず折れ線グラフの傾向で食事の量や運動量、自分の体の疲れ、心の疲れを振り返れる様になり明日の行動を考える尺度にしてます。
今はだいぶ穏やかな気持ちですごせています。
それで安心してしまえる状態ではないのでまず体重をかかりつけの先生の指示の６５ｋｇ以下にすることを目標にしています。(身長は163cmなので充分ではありませんが）
最近1日の血糖値の変化を調べましたが
朝起床空腹時：９８
朝食(朝食後オイグルコン2.5 1錠)
出社し営業会議後：２４６（＝昼食前 AM11:30)
昼食(昼食後オイグルコン2.5 1錠)
帰宅前１６７(=夕食前 PM17:30)
夕食(夕食後オイグルコン2.5 1錠)
夕食後1時間 30分の有酸素運動 <-この運動をしないと次の日の朝１２０−１３０位になります
夕食後3時間 ９２
これが休日だと昼前は１５０程度です。
こういったストレスと糖尿病の研究してる先生っているんでしょうか？