投稿者 ボマー 日時 1999 年 8 月 03 日 22:50:11:
回答先: Re: リバウンド(^^;; 投稿者 MINAKO 日時 1999 年 8 月 03 日 21:13:49:
ども(^-^)>MINAKOさん
相変わらず頑張っていらっしゃいますね.私も現在体しぼりモードなもんで食事は
殆ど油脂カットでやってます.
そうですね,特にリバウンドの基準と云うものは手元の資料にはありませんが,MI
NAKOさんの云われる位が妥当なところでしょう.
最大心拍数に関しては運動馴れしている方なら75%でいいと思いますが普段あま
りされてない方には少しきついかも知れません.特に現在肥満のある方は60%位
で,馴れて来たらMINAKOさんのように上げて下さい.
>>いえいえ、全くスケベじゃありません。私だってたまには本拠地のクラブを抜け
>>出し、マッチョなインストラクターのいるジムにわざわざ「ビジター料金」払っ
>>て行きます。
>>何でもいいから目標を短期・長期で立ててやりますと結構楽に続けていけます。
ですね(^-^)
動機はどうだっていいと思いますよ.面白さが判ってくればしめたものです.
フォロー有り難うございました>MINAKOさん