投稿者 ボマー (218.123.144.150) 日時 September 24, 2002 at 12:55:39:
回答先: 愚問ですが 投稿者 やまやま 日時 September 22, 2002 at 15:32:59:
基礎エネルギーは身長や運動によって変わりますね。まあだいたい1200Kcalと
考えておいていいと思います。たとえば完全な寝たきりの方であれば800〜1000
kcalとかの例から判るように一概には言えません。
炭水化物はやはり一番身体を動かすのには効率的なエネルギー源ですから、無闇
に減らすのはよくないでしょう。御自分の表分類に従った炭水化物（主に表１で
すね）から大きく外れないように心がけて下さい。総カロリーがあえばそれでい
いと言うものでもありませんしね(^o^)