投稿者 もんもん (218.216.164.145) 日時 July 17, 2002 at 14:55:54:
回答先: カロリーコントロールについて 投稿者 ん 日時 July 17, 2002 at 14:55:14:
: いつもお世話になります。
: ３月半ばから自分なりに食事と運動に気を付け
: かなり絞れてきました。
:
: ３月半ば：１６８cm ７３kg 体脂肪率２５％
: 4月10日：６９ｋｇ 空腹時血糖値１０５ A１ｃ５.３ ２１％
: 5月10日：６５ｋｇ ９９ ５.１ １７％
: 6月10日：６１ｋｇ １０１ ５.２ １４％
: 7月現在：５８ｋｇ台 １１％前後
: 血液検査は９月頭に予定しています。
: 自分としては減量に関しては無理している感じは無く
: 特に苦痛にも思っていませんがカロリー計算については、
: 全くアバウトで完全な自己流になって居ります。
: 野菜を多く摂りいれ白米は控えめにし、朝ご飯の習慣
: をつけた等です。
: これで体重がキープ出来ていければ血糖値も安定している
: ものと考えてもいいのでしょうか？
: それともやはり厳密な食事管理が必要ですか？
: 当たり前の事を聞いている様で申しわけありません。