Re: 脂肪分摂取について


投稿者 ボマー (210.132.216.28) 日時 May 16, 2001 at 22:33:15:

回答先: 脂肪分摂取について 投稿者 ゆず 日時 May 16, 2001 at 02:04:53:

 私ですか?私は原則的に脂質は出来るだけ素材の中に含まれるもので済まそうとしています.つまり敢えてオイルは用いず
肉なら肉を殆ど脂質を使用せず調理して貰います.(何故なら肉は赤身ですら脂質は含まれていますから)
 で,同じ脂質を使用するならおっしゃるように同じカロリーでもコレステロールのないオリーブオイル等がいいと思います.
ですから今実行されている方法でいいと思います.但し勿論外食もします.そんな時は大体よく運動をしている時ですのであ
まり問題はないです.今はボルダリング(クライミング)に入れ込んでいるので如何に体脂肪を落とすかに努力しております.
 私の場合はちょっと入れ込みすぎでビョーキなので余り参考になりませんよ(^-^;体脂肪率10%切りが目標ですから.もう
ちょっとなんですが…


フォローアップ: