Re: 生活習慣病の懸念


投稿者 ボマー 日時 1998 年 12 月 25 日 00:20:22:

回答先: 生活習慣病の懸念 投稿者 taki 日時 1998 年 12 月 22 日 22:28:03:

御返事遅れてすみません.>takiさん
ちょっといなかったもので(^-^;;

ええっと,アルコールに関してですから,前の御質問と
同じでいいですね.
まず,アルコールの性質上,エネルギーとはなりうるの
ですが炭水化物や蛋白質,脂質と云ったような栄養素に
は含まれないのです.実際ちょっとややこしいのですが
御飯とアルコールは同じカロリーでも同じように扱えな
いのです.
ですから糖尿病の方で血糖コントロールの良いかたに限
り日本酒なら1合程度は「嗜好品」としてとって貰って
います.ダブルなら1杯程度になります.
あと,なんと云ってもtakiさんの場合,兎に角量が多す
ぎますよね.うるさい程云われているでしょうから,今
さら医者には云われたくないでしょうが(^-^;;,まず,
1日ダブル4杯を連日飲まれれば糖尿や中性脂肪の方も
ですが肝臓の方が肝硬変になってしまいますよ.
平均的日本人の肝臓の耐アルコール性がそれくらいなの
です.これはお酒に強くても余り変わりないようです.
アルコールは身体依存性,精神的依存性ともに最近の精
神安定剤より強力なので注意して下さい.
でも食事は確実にとられておられるようなのでそれは大
変結構ですね(^-^).めしの代わりに酒ってのが一番アブ
ナイですから.
あと糖尿の場合確実にコントロールが無茶苦茶になって
しまいます.経口血糖降下剤との相性も良くありません.

で,御質問のアルコールのカロリーですが
ビール200ml=日本酒75ml=ウイスキー30ml=80kcalです.
御飯が軽く一杯で160kcalです.
で,もしtakiさんの身長が170cmだと仮定すると,普通の
体の動かし方だと適正な食事量が1800〜2000kcalあたりに
なります.でもこれは飽くまでアルコールを除いた量です.
アルコールは糖尿病でなくとも,上記の160kcal程度にお
さえておいた方が無難です.ダブル1杯になっちゃいます
ね…

誠にありきたりの答えで申し訳ないのですが,大事に
使ってうまくアルコールとつき合って下さい.


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