投稿者 マユパパ (220.54.40.12) 日時 January 24, 2004 at 21:03:45:
現在４６歳の親父です。みなさんの投稿を読んで参考にさせてもらっています。昨年９月初旬に２週間の教育入院しまして，幸いにも糖尿病の合併症はなく動脈や心臓のエコーもしましたが異常なしとの診断を受けました。退院後，食事と運動療法により，入院時のＡ１ｃ９．１％が１月ごとに６．４％，５．２％，４．７％，４．８％と順調に推移しています。運動については，毎日ウォーキングやジョギングをしながら１万歩以上，大体２００〜３００キロカロリー消費を目安に続けています。食事は，食品交換表を基に退院後の２ヶ月は厳密に計量していましたが，現在は主食であるごはんは１食４単位（２００グラム）を図っていますが，おかずは，厳密に計量はしていませんが，１８００キロカロリーを目安に妻が調理しているので，過食とならないように注意し，野菜を中心に摂るように心掛けています。基本的にアルコールは止めて，付き合い程度だけにしています。年末年始は４回ほど飲み会があり，飲み過ぎ食べ過ぎないようにしましたが，特にＡ１ｃの値は影響はなかったようです。血糖値は，グルコカードを買い，退院時は毎日朝夜計っていましたが，落ち着いてからは，毎週１回程度計っています。空腹時は，１００前後，食後２時間は，平均１２０前後というところです。体重は入院時７３．８キロが６２キロになっています。長々と書いてしまいましたが，ボマー先生，こんな調子で今後の生活を続けて良いでしょうか。気が緩む時期ですのでご助言指導をお願いします。加齢と共に食事の量を減らしたり，運動量を見直していく必要はあるのでしょうね。それから酒を飲んだ時の血糖値を試しに計ったのですが，食後，４，５時間値は１００以下でした。酒を飲むと結果的には，上がるのではないかと思うのですが，一時的なものでしょうね。