Re: ありがとうございます。


投稿者 ボマ− (218.123.142.45) 日時 October 10, 2003 at 09:10:51:

回答先: Re: ありがとうございます。 投稿者 ゆめこ 日時 October 08, 2003 at 13:10:41:

>>ボマー先生、私が25kg痩せようとするには、月にどれ位
>>の減量がいいですか?

月3kg程度でしょうか。カロリ−換算20000kcalくらいになりますね。
運動はそういう事でしたら余り、負担にならない程度が良いでしょう。食事療法で
ある程度体重を落としてからでないと、各関節に負担になりますよ。
自転車もこぎかたによりけりです。軽いギヤで時間をかけて乗りましょう。30分
くらいですかね。



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