投稿者 ボマー (218.123.144.69) 日時 December 15, 2002 at 22:13:03:
回答先: カロリーについて 投稿者 ちとママ 日時 December 15, 2002 at 10:56:33:
はいはい、結構ですよ。スレッドが下に下っていると、見逃してしまう事があるの
で(^-^;書き込んで下さい。
そうですね。157cmで約30分程度の運動（＝歩行）でしたら、そですね…
標準体重が、標準体重（kg）＝（身長ｍ）×（身長ｍ）×２２
で54.23kgとして…標準体重1kg当たり25〜30kcalの範囲ですね。そうすると…
1356kcal〜1627kaclの間ですか。
但し授乳があるのであれば、30kcal〜35kcalをかけますから、
1627kcal〜1898kcalとなります。
現在全く肥満がないので、約1840kcal（これで23単位）を目安にされればいいの
ではないでしょうか。
>>あと、運動は水泳を１週間に１回行く位でも血糖値の上昇を抑えることは出来る
>>んですか？
勿論、その時の血糖は下りますが、運動療法の効果として週一回は少ないですね。
勿論気分転換やパフォーマンスの維持に意味がないわけではありません。