Re: ありがとうございます


投稿者 cococo (210.144.201.199) 日時 September 09, 2001 at 00:16:38:

回答先: ありがとうございます 投稿者 yamana 日時 September 08, 2001 at 22:45:33:

>: 糖尿病患者は誰もが経験した事だと思いますが、どのようにして克服したのでしょうか?。


食事療法をがんばると本当に効果がありますよ。
私は、1カ月めにHA1c6.8から HA1c5.9に。体重も1年間で15キロ減、
主人も10キロ減+中性脂肪も半分に減。
結果に反映されると、食事療法が楽しくなって、健康おたくっぽくなりました。
食事療法での空腹感よくわかります。
私の場合は、食事療法をはじめるまで1食で1500キロカロリーも食べていた程
めちゃくちゃな? 暴飲暴食+食べるの大好きだったので最初はつらかったです。

非常に極端なことですが、冷蔵庫や冷凍庫に買い置きをするのを止めました。
マヨネーズやドレッシングなどは思い切って捨ててしまいました。
ご飯もピッタリの量しか炊かない。
しかし、蛋白質なども上手にとると案外お腹がいっぱいになって不思議でした。
空腹対策は、ヨーグルトやお豆腐、ナタデココとか。
口さみしい時には、マルチビタミンの錠剤をお菓子だと思って口にしたりしました。

がんばってください。


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