回答先: 自転車は運動療法になるか？ 投稿者 ひろ 日時 August 12, 2001 at 15:06:37:
いらっしゃいませ(^-^)＞ひろさん
勿論マウンテンバイク（以下MTB）は有効です．但し当然の事ですが距離ではなくて時間でやって
下さいね．徒歩と同じ距離をMTBで行くと非常に短い時間になっちゃいますから．約20分以上が目安．
で，本文でも少し触れていますが余り追い込まない事，軽いギアで速く回す事が肝心です．役一分
間に８０回転程度．これだとママチャリに抜かされますが（笑）運動療法なのですから気にせずいき
ましょう．勿論心肺能力が上がってくればこの限りではありませんが．MTBは凝りだすときりがなく
なりますのでご注意下さい(^o^)
今は暑いですが移り行く景色を楽しみながらの運動療法は楽しいものです．